暴露療法とは
暴露療法は、
リラクセーション法と組み合わせて不安の原因に徐々に触れさせていく
系統的脱感作法（逆制止と呼ばれるプロセス）とは異なり、
意図的に不安を引き起こす治療法です。
怖いと思うものや状況に、
何度も実際に直面したり想像上で直面して繰り返し不安を覚えるうちに、
やがて刺激を感じなくなります。
このプロセスを「慣れ」といいます。
暴露療法には、
フラッディング暴露と段階的暴露の2種類があります。
フラッディング暴露では、
不安を引き起こす刺激に1～2時間集中的に直面します。
段階的暴露では、
徐々に暴露の時間と回数を増やしていきます。
どちらの方法も、
最も弱い恐怖刺激から始める系統的脱感作法とは逆に、
最初から最も強い恐怖刺激を用います。
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